Czas ćwiczeń w parkach, na plaży czy na siłowniach "pod chmurką" powoli mija. Zwolennikom zdrowego trybu życia zostają ćwiczenia w klubach fitness. Te jesienią i zimą przeżywają prawdziwe oblężenie, ponieważ ludzi, którzy lubią spędzać aktywnie czas, nie brakuje. Mają w czym wybierać, klubów fitness w Trójmieście przybywa, a każdy z nich ma ciekawą ofertę. Przedstawiamy niektóre z nich.
W ofercie klubu fitness Gymnasion znajdziemy zajęcia kardio, choreograficzne, dla kobiet w ciąży, mentalne, sporty walki, stretching, zajęcia wzmacniające oraz na zdrowy kręgosłup. W ramach zajęć kardio prowadzone są ćwiczenia power bike dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych, znających wszystkie techniki jazdy. Dla osób lubiących ekstremalny wysiłek przeznaczone są zajęcia Master Class, których uczestnicy jeżdżą z największą intensywnością i na największym tempie. Zajęcia trwają 90 minut.
Zajęcia kardio umożliwiają również ćwiczenia na płaski brzuch, wiosła, czyli trening ogólnorozwojowy z wykorzystaniem ergometru wioślarskiego oraz Fat Burning (zajęcia aerobowe o średniej intensywności ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej, połaczenie prostych kroków tanecznych z krokami aerobiku wzmacniające układ oddechowy i krążenia oraz poprawiają koordynację ruchową).
Wśród zajęć choreograficznych znajdziemy m.in.: ragga dance, hip hop, zumba, aerobox, video clip dance, step, latin dance, salsa solo. Kobiety w ciąży mają do wyboru dwa pakiety ćwiczeń: Aktywna Mama oraz Forma w Ciąży. W ofercie zajęć mentalnych znajdziemy: pilates, joga, Fit Ball oraz Body Art. Bywalcy Gymnasionu mogą również wybrać sporty walki - boks oraz tajski boks, a kobiety - kurs samoobrony. Ciekawą propozycją klubu są autorskie zajęcia na zdrowy kręgosłup.
Miesięczny karnet kosztuje 199 zł, karnet upoważniający do wejść do godz. 16 - 169 zł, a karnet na osiem wejść w miesiącu 135 zł.
Klub fitness Tiger Gym w Centrum Handlowym Manhattan ma bogatą ofertę zajęć ruchowych - modelujących sylwetkę, ogólnorozwojowych, tanecznych i mentalnych.
Wśród tych ostatnich do wyboru są: joga, pilates i stretching. W ofercie ogólnorozwojowych zajęć ruchowych znajdziemy m.in. TBC, step, trening funkcjonalny, który wpływa na poprawę koordynacji ruchowej i stabilizacji stawów, speedballsm, czyli trening łączący dużą dawkę energii, fitnessu i zabawy (ćwiczenia stanowią kombinację elementów sztuk walki, ćwiczeń funkcjonalnych choreografii), tiger cross, które wzmacniają siłę tułowia, rzeźbią brzuch i spalają kalorie. Zajęcia tiger cross przeznaczone są dla osób wysportowanych fizycznie, bez żadnych kontuzji. Zajęcia ruchowe modelujące sylwetkę to m.in. ABT na mięśnie pośladków, ud i brzucha, BS na mięśnie całego ciała, magic bar z wykorzystaniem sztangi i obciążenia od 1 do 18 kg, piłki wyrabiające równowagę mięśniową i wzmacniające mięśnie całego ciała, a także zajęcia ruchowe o tajemniczej nazwie XCO i 30/30.
Pierwsze polegają na wykorzystaniu specjalnie zaprojektowanych hantli z granulatem przesuwającym się w trakcie ruchu, drugie polegają na intensywnej pracy nad wzmocnieniem i wymodelowaniem mięśni brzucha oraz pośladków, nóg i ramion. Zajęcia prowadzoną profesjonalni i wykształceni instruktorzy.
Do wyboru są dwa rodzaje karnetów: ACTIV umożliwiający korzystanie bez ograniczeń z zajęć ruchowych, spinning, jacuzzi i sauna, oraz COMPLEX umożliwiający korzystanie bez ograniczeń z siłownii, sali kardio, zajęć ruchowych, spinning, jacuzzi i sauny. Karnety kosztują od 140 zł (ACTIV na miesiąc do godz. 15) do 1699 zł (COMPLEX na 12 miesięcy).
Nowo powstały klub fitness Fitstacja w Biurowcu Alchemia ma bogatą ofertę grupowych zajęć fitness. Znajdziemy wśród nich m.in. zajęcia na płaski brzuch, TBC, czyli ogólnorozwojowe ćwiczenia wzmacniające wszystkie grupy mięśni, ABT, czyli ćwiczenia ukierunkowane na wzmacnianie mięśni brzucha, pośladków i ud, step, fitt ball - zajęcia z wykorzystaniem dużej piłki, pilates, zajęcia na zdrowy kręgosłup, stretching, trening funkcjonalny, jogę.
Fitstacja oferuje Lady Class, czyli zajęcia dla pań w każdym wieku przygotowane z myślą o wyzwoleniu kobiecego wdzięku. Zajęcia Lady Class oparte są na krokach i figurach tańców latynoamerykańskich, reggae i sexy dance. Fitstacja oferuje również zajęcia z zumby, Power Pump z wykorzystaniem specjalnych sztang z regulowanym obciążeniem, Combat - ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające i wytrzymałościowe połączone z elementami kick-boxing, boksu, hapkido i taekwondo, Pro Age - zajęcia o umiarkowanej intensywności przy muzyce o charakterze profilaktycznym dla osób powyżej 50 roku życia, a także Body Shape - kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających całe ciało. Fitstacja oferuje także trening personalny.
Ceny karnetów wahają się od 599 zł za trzymiesięczny karnet Open uprawniający do korzystania z siłowni, cardio i zajęć grupowych (spinning, sala fitness, sala treningu funkcjonalnego) do 139 zł za karnet miesięczny dla studenta albo seniora za okazaniem legitymacji studenckiej albo emerytalnej uprawniający do korzystania bez ograniczeń z siłowni, cardio, sauny i zajęć grupowych.
W nowo otwartym Parku Trampolin Jump City prowadzone są również zajęcia fitness. JumpFitness to zajęcia o średniej intensywności łączące podstawowe ćwiczenia gimnastyczne i aerobik. Modelują sylwetkę, poprzez ujędrnianie i uelastycznienie ciała, znacznie wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej, redukcję cellulitu oraz przyczyniają się do poprawy kondycji i siły mięśni.
Dzięki innowacyjnemu zastosowaniu trampolin, trening nie obciąża stawów. Jest przyjemny, łatwy i efektywny dla osób na każdym poziomie sprawności fizycznej. Stanowi mocną dawkę energii i znacznie poprawia samopoczucie. Zajęcia trwają godzinę i odbywają się trzy razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek, o godz. 19.30.
Pojedyncze wejście kosztuje 40 zł, kupując karnet na pięć wejść - 150 zł - za każde płaci się 35 zł, a przy zakupie karnetu za 250 zł na 10 wejść jedno wejście kosztuje 25 zł.
Materiał promocyjny
Materiał promocyjny
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
Wszystkie komentarze