Na kilka godzin przez biegiem zbilansowany posiłek, kilka minut przed przekąska energetyczna, a po zakończonym treningu owocowe smoothie lub koktajl energetyczny. Biegacze nie mogą zapominać o odpowiedniej diecie, pełnej makroskładników i wartości odżywczych.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
